Zogale da Kaza: Wane ne Ya Fi Kyau ga Lafiyar Jiki?
Saudat Muhammad 
Zogale da Kaza: Wane ne Ya Fi Kyau ga Lafiyar Jiki?
Zogale da kaza duka abinci ne masu gina jiki, amma suna da bambance-bambance masu mahimmanci game da abubuwan gina jiki da suke dauke da su. Wannan labarin zai kwatanta wadannan bambance-bambancen, don taimaka muku sanin wane ne ya fi dacewa da bukatun lafiyar ku.
Protein: Kaza shahararriyar hanya ce ta samun protein, wanda ke da matukar muhimmanci ga gina tsoka da gyara kyallen jiki. Zogale kuma yana dauke da protein, amma ba a yawa kamar kaza ba.
Iron: Zogale yana da arzikin iron, wanda ke da muhimmanci ga samar da jan jini. A wannan bangare, zogale yana kan gaba da kaza.
Bitamin da Magungunan Kare Jiki: Zogale yana dauke da yawan bitamin A, C, da E, da kuma maganin kare jiki daga cututtuka. Wadannan abubuwan gina jiki ba su da yawa a cikin kaza.
Calcium: Zogale yana da calcium mai yawa, wanda ke da amfani ga lafiyar kashi. A wannan bangaren ma, zogale ya fi kaza.
Fats da Cholesterol: Kaza yana dauke da yawan fats da cholesterol, yayin da zogale kusan ba shi da cholesterol. Don haka, zogale ya fi dacewa ga mutanen da ke fama da matsalar cholesterol ko kiba.
Kammalawa:
Duk da yake kaza yana da amfani sosai saboda yawan protein dinsa, zogale yana da amfani sosai ga lafiyar jiki saboda yawan iron, bitamin, da calcium da yake dauke da su, tare da karancin cholesterol. Zabinku ya dogara ne akan bukatun lafiyar ku da abin da kuke so ku samu daga abincin ku. Don samun ingantaccen lafiya, ya kamata ku hada duka zogale da kaza a cikin abincinku yadda ya dace.
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